こんにちは😊リモートワークが続くと、どうしても疲れが溜まったり、集中力が切れやすくなったりしますよね💦。同じ姿勢での長時間作業や、仕事とプライベートの切り替えが難しい環境が原因になることも。

この記事では、リモートワーク中の疲れをリセットして、集中力を高めるための新習慣や、おすすめのサプリメントをご紹介します✨これを読めば、日々のパフォーマンスがぐっと向上しますよ！

リモートワーク中に疲れる理由

リモートワークの環境は便利ですが、実は体と心に負担がかかることも。疲れの原因を知ることで、改善のヒントが見つかります。

1. 長時間の座りっぱなし

血流が悪くなり、筋肉のこりや疲れを引き起こします。

2. 目の疲れ（デジタルアイストレイン）

パソコンやスマホを長時間見続けることで、目が疲れて頭痛を引き起こすこともあります📱👀

3. 運動不足とストレス

通勤がなくなると、自然と体を動かす機会が減り、ストレスも溜まりやすくなります💻

疲れをリセットするための3つの新習慣✨

1. ポモドーロ・テクニックを活用する

ポモドーロ・テクニックは、作業時間と休憩時間を細かく分けて集中力を維持する方法です。

• 25分間集中作業 → 5分間休憩を1セットとして4回繰り返し、その後に15〜30分の長い休憩を取ります⏱。

このリズムを守ることで、無駄な疲労感が減り、仕事の効率もアップします！

2. こまめに体を動かす

座りっぱなしは体に良くないので、1時間ごとに軽い運動を取り入れましょう💪。

• 肩回し：肩を前後に回して血流を促進。

• スクワット：下半身を動かしてエネルギー消費を増やす。

• 目のリフレッシュ：窓の外の景色を眺めるなどして目の緊張をほぐします👁。

3. サプリメントで内側からサポート

栄養不足やエネルギー低下を防ぐために、サプリメントを活用するのも効果的です💊。ここでおすすめなのが「BBXダイエットサプリ」です！

おすすめサプリメント：BBXダイエットサプリ✨

BBXは、ストレス管理や集中力アップにも効果的なサプリメント。特にコルチゾール（ストレスホルモン）を抑える作用があり、リモートワーク中のストレス解消に役立ちます🌿。

主成分と効果

• 緑茶エキス：抗酸化作用で疲労回復をサポート✨

• L-カルニチン：脂肪燃焼を助け、エネルギーを効率的に利用🔥

• ガルシニアエキス：ストレスによる食欲増加を抑制🍴

• アルファリポ酸＆コエンザイムQ10：エネルギー代謝を活性化し、疲れにくい体へ。

これらの成分が相互に働き、リモートワーク中の体と心をサポートします😊

理想の1日のリズム🌟

朝は白湯や緑茶を飲んで代謝を高め、ポモドーロ・テクニックを活用して仕事を進めます。昼食後に軽いストレッチをしてリフレッシュし、午後のエネルギー補給にはBBXを活用✨これだけで1日の疲労感がぐっと減り、生産性も上がります！

まとめ

リモートワーク中の疲れや集中力低下には、小さな習慣の改善が効果的です✨「BBXダイエットサプリ」を取り入れることで、心も体も軽やかに働ける環境を整えましょう😊