冬になると手足の冷えに悩む方が増えますよね。冷え性が続くと血行不良や代謝低下につながり、ダイエットや健康にも悪影響が…。でも大丈夫！今回は冷え性を改善しながら代謝を上げる「ぽかぽかルーティン」と、冬に活躍するサプリメントをご紹介します✨

冷え性の原因を知ることから始めましょう。主な冷え性のタイプは以下の通りです。

• 血行不良タイプ: 血流が悪く、手足が特に冷える。運動不足や長時間の同じ姿勢が原因。

• 筋肉量不足タイプ: 基礎代謝が低く、全身が冷えやすい。筋肉量が少ない女性に多い。

• ストレスタイプ: 自律神経の乱れにより血管が収縮し、冷えを感じやすくなる。

• ホルモンバランスタイプ: 更年期や生理不順でホルモンバランスが乱れると冷えやすくなる。

自分の冷え性タイプを理解することで、対策がより効果的になります。

次に、日常生活で実践できるぽかぽか習慣を取り入れましょう。例えば、温かい飲み物を選ぶのがおすすめです。白湯や生姜湯、ハーブティーをこまめに飲むことで内臓を温め、血行を促進できます。また、シャワーだけで済ませず、38〜40度のお湯に20分浸かる習慣も取り入れてみてください。首元、手首、足首を温める工夫も冷え性対策には効果的です。

そして、冷え性を改善するサプリメントを活用するのもおすすめです。ここでご紹介するのは「ヤンヒーカリンプラス」。このサプリメントは、体を内側から温めるサポート成分が豊富に含まれています。

ヤンヒーカリンプラスのポイント:

• 脂肪燃焼サポート: Lカルニチンフマル酸塩がエネルギー代謝を促進し、体温を上げます🔥

• 腸内環境改善: オオバコハスク粉末が腸内フローラを整え、内側からの健康をサポート。

• 食欲抑制: アフリカンマンゴー種子エキスが満腹感を持続させ、冬太りを防ぎます！

• 美肌効果: ビタミンB群とナイアシンアミドが肌の健康をサポートし、乾燥の季節にも嬉しい効果✨

ヤンヒーカリンプラスは、代謝を高めながら冷えを緩和する優れたサポートアイテムです。冷え性だけでなく、健康的なダイエットや美肌にも効果的なので、ぜひ取り入れてみてください。

冷え性を改善するには、日々の積み重ねが大切です。今回ご紹介したぽかぽかルーティンを実践しながら、ヤンヒーカリンプラスを活用して、寒い冬でも元気で健康的な体を手に入れましょう❄️✨